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2024.07.10エクササイズゴルフブログ

ゴルフ体重移動改善エクササイズ

前回お話したトップ→インパクトの右足からの回転および体重移動をスムーズに行うためのエクササイズご紹介します。

まずは右腹筋の筋収縮を促します。

左肘をついて右腹筋を意識しながら起き上がり5秒キープします。

次は身体を捻った状態から対角に起き上がります。

あくまでもトップ→インパクトを意識して行います。

戻る時が特に重要、ゆっくり右腹筋の収縮をより意識しながら行いましょう(^^)

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