ゴルフフィニッシュ安定エクササイズ②

次はお尻のエクササイズです。

フィニッシュの動きではお尻の筋肉が非常に重要です。

お尻の筋力低下により、飛距離低下や痛み、関節可動域制限の原因となっていることを臨床では多く経験します。

肘と膝をついて身体を持ち上げます。

その状態で可能であれば10秒キープします。

お尻と横の腹筋が疲労すればOK

最低でも左右10回10秒キープ