バランスエクササイズ

ゴルフにおいてバランス能力は必須、特に右利きの場合、左足のバランス能力はフィニッシュの安定のみならず、スイングへ大きな影響を与えます。

フィニッシュでは身体を捻りやクラブの重さ、かつ遠心力がかかるので、踏ん張る際に足裏外側に体重がかかりやすくなります。

足裏外側にかかればかかるほど、足首は歪み、膝や股関節への歪みが伝達され異常な動きとなってしまいます。

今回は足裏外側ではなく、内側にかけてのバランスエクササイズを紹介します。

まずは片足立ちです。

足裏内側(踵から母指球)に体重をかけつつ片足立ちキープします。

私はやはり左足が苦手、膝もしっかり伸ばし左お尻と右腹筋が疲労すればOKです。

次は同じ条件(足裏内側荷重)で前に体重かけてキープします。

これも左足が苦手、左お尻から太もも後面が疲労すればOKです。