肘歪み改善エクササイズ③

ゴルフトップのポジションを改善させるためには右手の歪み(肘関節、手首、親指など)はネガティブ因子となります。

今回はいよいよ肘関節に対してのアプローチをご紹介します。

肘伸展エクササイズ①

1kgの重りを持って、肘を最大まで伸ばして5秒キープします。

二の腕内側が疲労すればOKです！

肘伸展エクササイズ②

身体を前傾した状態から、ペットボトルを持って肘を最大限に伸ばします(5秒キープ)。

腹筋と肩甲骨を意識しつつ、二の腕内側に収縮感があればOKです！