ゴルフフィニッシュ安定エクササイズ⑤

次は④の状態から身体を左へ捻ります。(a)

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捻った状態でも意識するのは足裏の荷重感覚です。

上半身が外側に流れる動きですが、荷重感覚は足裏は踵内側から母指球に残ってなければなりません。

お尻が疲労すればOK

次は(a)の状態から膝を真っ直ぐ伸ばします。

その動きをスクワットのように反復します。(b)

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最後は④の状態から(a)＋(b)を組み合わせます。

(c)

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左へ身体を捻りながら膝を真っ直ぐ伸ばしてキープ。

その後はゆっくりと開始姿勢へと戻ります。

お尻と太もも内側が疲労すればOKです。