ぽっこりお腹の治し方　before after

ぽっこりお腹のストレッチとエクササイズをしてから早1か月。

今日はbefore afterを投稿したいと思います。

ストレッチは2種類を継続、エクササイズは3種類を1週間毎に更新しました。

１週目level1、２週目level2、3週目以降はlevel3といった具合に行いました。

頻度は週に4回、時間は15分程度でしょうか。

折角なので体重計も購入し、測定しました。以前もお話しましたが、ランニングを半年ほど週2回は行っていましたが、体重に変化はなかったです。

いかかでしょうか？

多少ぽっこりお腹が解消されたような気がします。姿勢も良くなっているように感じます。

ちなみにこのストレッチとエクササイズをすると身体も柔らかくなります。

毎回のエクササイズ後に確認してみるといいと思います。身体が柔らかくなっていれば効果のあるストレッチとエクササイズが行えています。

1週目は体重に変化なし、2週目から腹筋エクササイズの効果からか、徐々に食事をするとお腹が苦しくなってきました。

いわゆる腹八分目で済ますと、当たり前ですが徐々に体重が減ってきました。今まで満腹まで食事をしていたのが原因ですね…。

まだ目標の体重までは減っていないので、しばらく継続したいと思います。

ぽっこりお腹を治したい方は是非ご相談ください。

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