バランスボール

バランスボールは様々な使い方があります。

ゴルフではトップオブスイング時の胸椎回旋を促すために使用することが多いです。

以前お話した通り、身体の捻りは胸椎と股関節の要素が大きいです。バランスボール上座位で身体の捻るエクササイズをすることで、股関節の影響を最小限にできます。

胸椎回旋を意識するには有効なエクササイズと言えます。

しかしこのエクササイズをする前段階で胸椎回旋の可動域、肩甲骨の筋力は必須です。

ゴルフフォームやエクササイズにご興味がある方、ご相談ください。

ゴルフ外来  60分  ¥9000＋tax