before→after

以前から地道に、足首の歪みを改善させるエクササイズ、フィニッシュを安定させるエクササイズを行ったことで徐々に成果が出てきました。

まずは股関節の内側へ捻る可動域です。

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after↓

左の足首の歪みがあることで股関節の可動域が低下していたのですが、今ではほとんど左右差がなくなりました。

ゴルフではフィニッシュで右利きの場合、左股関節を内側に捻るので、この可動域低下はかなりの障害となってしまいます。

次は足首の歪みです。踵を持ち上げてキープ(母指球に体重を乗せた状態)、反対の足を浮かせます。

before↓

after↓

以前よりは左膝と骨盤の位置、身体の左への傾きは改善されましたが、まだ不十分です。

左の足首は小学生の頃から捻挫癖があるので、かなりしぶといです。

まだ継続したエクササイズが必要となります。