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2024.02.08エクササイズゴルフブログ

フィニッシュ安定エクササイズ

足首の歪みを改善するのと同時進行で、次はフィニッシュ安定エクササイズです。

まずは腹筋から。

猫背改善にも役に立ちますが、フィニッシュを安定させるには最低限の腹筋の筋力が必要です。

ストレッチポールに寝て膝を伸ばします。

腹筋を意識して(腰が持ちがらないように)足を待ち上げます。

特に下す時に負荷がかかるので、ゆっくり下ろします。

次はバランスが非常に難しいですが、ストレッチポール上でいわゆる腹筋運動を行います。

左右のバランスとタイミングが合わなければ上手く上がれません。

私もまだ完全には上手くできないので、練習中です。

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