ゴルフフィニッシュ安定エクササイズ
![](https://physical-salon-tao.com/wp/wp-content/uploads/2024/02/IMG_0898-1-894x1024.jpeg)
足首の歪みを改善するのと同時進行で、次はフィニッシュ安定エクササイズです。
まずは腹筋から。
猫背改善にも役に立ちますが、フィニッシュを安定させるには最低限の腹筋の筋力が必要です。
ストレッチポールに寝て膝を伸ばします。
腹筋を意識して(腰が持ちがらないように)足を待ち上げます。
![](https://physical-salon-tao.com/wp/wp-content/uploads/2024/02/IMG_0899-855x1024.jpeg)
特に下す時に負荷がかかるので、ゆっくり下ろします。
次はバランスが非常に難しいですが、ストレッチポール上でいわゆる腹筋運動を行います。
![](https://physical-salon-tao.com/wp/wp-content/uploads/2024/02/IMG_0900-799x1024.jpeg)
![](https://physical-salon-tao.com/wp/wp-content/uploads/2024/02/IMG_0901-818x1024.jpeg)
左右のバランスとタイミングが合わなければ上手く上がれません。
私もまだ完全には上手くできないので、練習中です。