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2023.12.07エクササイズゴルフブログ

フィニッシュ安定チェックポイント

先日2回目のゴルフに行き、次はフィニッシュが安定するといいなと思いました。

フィニッシュを安定させるには様々な条件があります。

これを知らないと、飛距離が低下するだけでなく、怪我をしてしまうリスクが上がってしまいます。

人間は自然とできない動作は違う動作(異常動作)で補ってしまうからです。

以下チェックポイントを挙げていきます。

チェックポイント①片足バランス

片足で立ったときのバランス、特に右利きの方は左足のバランスが重要です。

また片足で立ち、少し捻ります。

より難易度が高くなります。

しっかり安定し、ふらつきがなければ問題はありません。

→片足バランスは足首、股関節、体幹でバランスを取るのでいずれかの異常が考えられます。

②身体の捻り

両手を組んで左右に身体を捻ります。

注目して欲しいのは足首です。

体重をかけた方の土踏まずが浮いてこなければ問題ありません。

→土踏まずが浮いてしまうと足首の歪みがあります。

③股関節(太もも)の内側への捻り

腰掛けた状態で股関節(太もも)を内側に捻ります。

左右差がなく、45°程度捻じれれば問題ありません。

→可動域が低下していると股関節や膝関節の機能低下が疑われます。

ちなみに私は3点とも問題ありでした…。

静止画では分かりづらいかもしれないので、動画をInstagramで公開しています。

ご興味ある方は是非ご覧下さい(^^)

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