エクササイズのフィードバック方法

前回は自己流エクササイズの限界について解説しました。自分の癖は自分自身でフィードバックするには限界があるとご理解いただけたかと思います。

スポーツ選手もフォームチェックは欠かしません。コーチにフィードバックしてもらうか、自分で撮影してフィードバックしています。

野球選手がバッティングフォームを完全に変えるには10000回の反復が必要と言われています。自分の癖を意識しつつ、使う筋肉を意識しつつ、変えたいフォームを意識しつつ反復しなければなりません。

ちなみに初心者がバッティングフォームを獲得するには1000回の反復が必要です。スポーツの場面ですが、癖を修正するのは大変な作業が必要と言えます。

私は理学療法士の資格とは別にパーソナルトレーナーの資格も有しています。

痛みやしびれのためのエクササイズ、姿勢や歪みのためのエクササイズ、健康やスポーツのためのエクササイズ、と幅広く対応してます。

希望に応じて、姿勢のフィードバック、ストレッチやエクササイズメニューをメールで送信することも可能です。

自分の癖を改善したい、エクササイズに興味がある方はご相談ください。

エクササイズコース  40分  ¥6000＋tax