ゴルフ体重移動改善エクササイズ③

次は立って行うエクササイズを紹介します。

①ストレッチポールを持って左へ体重移動してキープします。

その時に右腹筋を収縮させつつ、左のお尻の収縮も感じましょう。

次は実際の動きに近づけるために、身体を捻ります。

②右に身体を捻り、右腹筋を収縮させつつ、身体を回転させます。

最後は①同様に左お尻の収縮を感じましょう。