ゴルフ体重移動改善エクササイズ②

次は座った状態から右腹筋を収縮させます。

①左お尻に体重移動、次に右膝を深く曲げて左肘につける。

その際に右腹筋を収縮させながら、膝を曲げます(太ももで上げないよう注意⚠️)

②今度は右腹筋で膝を曲げた状態がスタート姿勢。

その状態からさらに身体を捻り5秒キープします。

右腹筋を収縮させながら、さらに身体を捻ることで2重に右腹筋を収縮させます！