ゴルフ体重移動改善エクササイズ②
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次は座った状態から右腹筋を収縮させます。
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①左お尻に体重移動、次に右膝を深く曲げて左肘につける。
その際に右腹筋を収縮させながら、膝を曲げます(太ももで上げないよう注意⚠️)
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②今度は右腹筋で膝を曲げた状態がスタート姿勢。
その状態からさらに身体を捻り5秒キープします。
右腹筋を収縮させながら、さらに身体を捻ることで2重に右腹筋を収縮させます!
次は座った状態から右腹筋を収縮させます。
①左お尻に体重移動、次に右膝を深く曲げて左肘につける。
その際に右腹筋を収縮させながら、膝を曲げます(太ももで上げないよう注意⚠️)
②今度は右腹筋で膝を曲げた状態がスタート姿勢。
その状態からさらに身体を捻り5秒キープします。
右腹筋を収縮させながら、さらに身体を捻ることで2重に右腹筋を収縮させます!
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