肘歪み改善エクササイズ②

今回も肘関節にアプローチする前段階、肩甲骨のエクササイズを紹介します。

肩甲骨エクササイズ③

ペットボトルを持ち、横からバンザイします。

ポイントは下ろす際にゆっくりと、肩甲骨の収縮を感じるように行います。

肩甲骨のエクササイズ④

ペットボトルを持ち、胸を開きます。

こちらも肩甲骨の意識と腹筋の収縮を感じるように行います。

次回は肘関節に対してアプローチを紹介します！