ゴルフ体重移動改善エクササイズ④

最後は5kgのウォーターバックを使用します。

まずは前回同様に①身体を右に捻り、右腹筋を収縮を意識しつつ、身体を回転させます。

回転した最後には5kgの重りがかかるので、左お尻には負荷がかかります。

次は実際のフォームで行います。

②中腰姿勢(アドレス)から身体を右に捻りトップの位置へ、トップからの切り返しを特に意識しましょう。

右腹筋を収縮させつつ、右足を回転、左膝を伸ばしつつ、フィニッシュへ。