ランニング10km

先日初めて10km走ってみました。

ペース配分はまずまず。

ただ足の筋肉疲労の左右差が大きかったです…

まずは右太もも後面→右脛→左足裏の順序で疲労していきました。

これは右足優位に体重が乗っている証拠。

多くの方は「疲労する部位が弱い」と認識しがちですが、それは間違えです。

本当はその逆で「疲労する部位は強い」が正解となります。

したがって疲労する部位を強化してしまうと更に酷いことになるので注意が必要です⚠️

次回は左右差を調整してから挑みたいと思います！