肩痛・五十肩の原因とは？

急に肩が上がらなくなった、夜痛くて眠れない、手が後ろに回らない、など肩痛や関節可動域制限の総称を一般的に五十肩と言われます。

しかしながら五十肩の原因はなかなか明確になっていないのが、現状です。最近一般化されているのがインナーマッスルの問題です。

インナーマッスルとは腕の骨と肩甲骨を繋ぐ細い筋肉(棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋)です。

そもそも肩関節は肩甲骨と腕が連動して動きますので、インナーマッスル筋力低下は肩痛の原因となります。また肩甲骨は体幹に繋がり、腕は肘や手首、指まで連動します。

よって、私が考える肩痛・五十肩の原因は肩甲骨と腕の筋力バランスの不均等です。

体幹＋肩甲骨＜腕＋肘＋手首＋指(中枢部＜末梢部)優位の筋力バランスとなると肩への負担増大に伴い肩痛発症しやすいと考えてます。

また体幹と肩甲骨筋力は姿勢の影響を受けますので、姿勢改善は必須条件です。

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