筋トレ初心者のための肩甲骨トレーニング

今回は筋トレ初心者シリーズvol.4、肩甲骨トレーニングを紹介したいと思います。

肩甲骨は主に上半身の姿勢を保持する大切な筋肉です。

猫背やストレートネックの改善に有効に働いています。

しかしながら、肩甲骨のみのトレーニングに背骨や頭の位置を修正するのは難しく、同時に腹筋も働く必要があります。

ご興味のある方は腹筋トレーニングも同時にご覧ください。

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