野球肘やテニス肘・歪みの原因とは？

スポーツ場面でよく耳にする肘痛、テニス肘やゴルフ肘、野球肘とも言われます。

日常生活においても家事動作、書字動作などで痛みが出現することが多いです。

基本的には指から肘の筋肉の過剰収縮が理由で痛みが出ることは一般的によく知られています。

しかしながら、原因は別にあります。スポーツにおいて肘に負担がかかるということは他に機能不全がある場合が殆どです。

例えばテニスのフォアハンド動作、右利きの場合は軸足の左足首〜膝、股関節、体幹(骨盤・背骨・肩甲骨)、肩、肘、手首が連動して動きます。

よっていずれかに機能不全があれば、他の部位に負担が増大することで痛みが出現します。

私が考える肘痛・歪みの原因は、同側肩甲骨と小指の機能不全、反対側体幹と軸足の機能不全です。

画像：肘痛・歪みがあると硬くなる腕橈骨筋(青色左)、弱くなる尺側手根屈筋(青色右)

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