バランスエクササイズ②
次のエクササイズはかかと上げです。
かかとを上げて片足になってキープします。
その際も足裏外側に体重がかからないように母指球荷重で安定させます。
これもやはり左足が苦手、身体を真っ直ぐにしてキープできません。
次は片足で立ち上がるエクササイズです。
条件は同様に足裏内側に荷重をかけつつバランスをとります。
このエクササイズも左側が安定していません。
少し外側に傾きながら立ち上がっているのがわかります。
目標は左右差なく、バランスがとれること。
難しいようであれば、どこかに掴まって実施しても可です。
