股関節の硬さ、大腿部の張り

主訴

股関節の硬さ、ランニング後の大腿部の張り、(以前に腰痛)

問題点

①大腿部の柔軟性低下

②体幹・臀部の筋力低下

アプローチ

①大腿部のマッサージ、ストレッチ

②臀部のエクササイズ

③腹筋のエクササイズ

チェック動作

前屈・後屈

総括

前屈動作は上半身の重さ(前方への動作移動)を後方の腰部・臀部・大腿部で支えています。ですから、これらの3つが均等に働いていれば腰痛、大腿部の硬さ・張りは軽減します。

この方の場合は臀部の筋力低下によって、代償的に大腿部で支える傾向にありました。大腿部での支えが限界を超えることで、以前腰痛になってしまったと考えられます。

筋力バランスが正しく整うと施術前後で変化を自覚することが可能です。

ただし効果を持続させるにはエクササイズの継続が必要となります。

ランニング外来  60分  ¥9000＋tax